Types et styles de yoga

TYPES & STYLES

Le yoga est disponible dans de nombreux types et styles différents. Ici vous pouvez trouver l'offre des différents types et styles de yoga enseignés à Ayuryoga.

Yoga Kundalini

Basic Ashtanga & Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga puissant et purifiant)

CE YOGALES EST IDÉAL POUR

Personnes ayant une expérience de base et avancée

Les personnes ayant une certaine forme physique.

PAS pour les personnes souffrant de nombreux problèmes physiques.

Qu'est-ce que l'Ashtanga de base et à quoi pouvez-vous vous attendre?

Dans ces cours, le "yoga total" est enseigné, une combinaison du physique et du mental. Ici nous travaillons avec des postures corporelles ainsi que des exercices de respiration. Avec Ashtanga Yoga, vous tordez votre corps dans toutes sortes de virages. Dans le style flow, environ 72 asanas (postures) passent et transpirent et font attention. Au moyen des vinyasas et de la respiration ujjayi, vous reliez les exercices Ashtanga les uns aux autres. Ce dernier réchauffe le corps et expulse les toxines. En resserrant le bandeau vous intensifiez chaque posture et dès que le professeur de yoga dit "dristhi", vous concentrez le regard.

L'Ashtanga Yoga est idéal si vous aimez vous exercer physiquement. Il vous apporte un corps fort, flexible et sain, la paix intérieure et la joie et vous rend conscient de vous-même.

Les séries primaires sont en principe pour tout le monde, mais un certain nombre d'exercices sont assez difficiles. Que vous les exécutiez sans vous arrêter le rend également assez intense. Le rythme est un peu plus lent dans ces leçons et nécessite beaucoup d'attention pour la technique. Toute personne qui se sent en forme peut adhérer à tout moment. Dans chaque leçon, les étudiants débutants et avancés s'entraînent côte à côte. Cela est possible car le professeur de yoga indique les options pour chaque niveau.

La dynamique du yoga Ashtanga est très attrayante, mais les gens modernes veulent bientôt aller trop vite. Une règle de base est de boire beaucoup, avant et après les asanas. Ashtanga expulse les toxines de votre corps, mais ne peut le faire que s'il y a suffisamment de liquide pour transpirer. De plus, la déshydratation peut provoquer une raideur musculaire.

Ces cours de yoga s'adressent aux personnes qui souhaitent faire un effort physique mais qui ont également besoin de réduction du stress et de relaxation de l'esprit.

Hatha Yoga dynamique (Yoga physique dynamique)

Qu'est-ce que le Hatha Yoga dynamique et à quoi pouvez-vous vous attendre?

Dans ces leçons, les postures corporelles puissantes et le flux et l'alignement ou l'alignement et la précision des postures sont davantage mis en avant et des corrections sont parfois apportées pendant la leçon. L'unité du corps (posture) et de l'esprit (respiration) est centrale. C'est une forme de Power Yoga. Mais alors à l'école de yoga, pas au fitness. L'exécuter demande beaucoup d'efforts et vous utiliserez des muscles dont vous ignoriez l'existence.

Cette forme de yoga est intensive mais accessible. Les leçons durent une heure et sont un mouvement fluide dans lequel alternent des exercices intensifs d'étirement et d'étirement (debout, assis et couché). Il y a aussi souvent une flexion du dos et / ou une posture inversée. Puisque chaque pose est une préparation pour l'autre, vous vous étirez de plus en plus profondément et vous pouvez repousser vos limites.

Ces cours de yoga s'adressent aux personnes qui souhaitent principalement travailler leur corps physique. Pour ceux qui veulent développer la flexibilité et la force en combinaison avec une respiration correcte.

CE YOGALES EST IDÉAL POUR

Débutants et avancés

Les personnes ayant une certaine forme physique.

Kundalini Yoga (Activation du Yoga)

CE YOGALES EST IDÉAL POUR

Débutants et avancés

Les personnes à la recherche d'un équilibre physique, émotionnel et mental.

Également possible pour les personnes ayant des problèmes physiques.

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga et à quoi pouvez-vous vous attendre?

Chaque leçon comprend un échauffement, une série d'exercices dynamiques et une courte méditation ou un mantra chanté. La plupart des postures sont faciles à réaliser, la difficulté est de tenir la posture pendant plusieurs minutes (selon vos capacités).

Chaque leçon est différente car elle fonctionne autour d'un thème allant de «set pour les reins et les glandes surrénales, à« set pour la libération de la colère »ou« set pour un esprit plus calme ».

C'est une technologie facile à apprendre avec un énorme potentiel pour renforcer le système nerveux et permettre au système glandulaire de fonctionner de manière optimale. Cela vous rend plus sain, plus énergique, plus apte à profiter de la vie et à vous aimer et à aimer les autres.

Easy Flow Yoga (Relaxation et yoga méditatif)

Qu'est-ce que Easy Flow Yoga et à quoi pouvez-vous attendre?

Dans ces leçons de méditation, l'esprit est central. Il est enseigné à transformer les sens et il y a des exercices de concentration, de méditation et de relaxation profonde.

Easy Flow Yoga est complètement détendu. Comme pour tout style de yoga, votre posture et votre respiration forment la base, seul le rythme est plus lent. Ici, vous ne rencontrerez pas de poses compliquées, mais de simples exercices d'étirement et d'étirement qui sont bons pour le corps et les membres.

Si les autres cours à Ayuryoga sont un peu trop difficiles pour vous, assurez-vous de venir y jeter un œil. Si vous recherchez la paix dans le mouvement, Easy Flow Yoga est idéal. Il vous apprend à vous sentir bien ce qui vous convient et même si tous les exercices sont doux, tous ceux qui ont besoin de paix trouveront de la profondeur au cours de cette leçon. Vous ne vous lassez pas du Easy Flow Yoga. Vous effectuez un mouvement, vous le sentez et ensuite c'est tranquillement détendu.

Le rythme du cours de yoga Easy Flow est lent. Vous êtes actif, mais les postures détendues sont effectuées de manière contrôlée. Il s'agit d'étirements et l'accent n'est pas mis sur la force et la flexibilité, mais sur le renforcement des muscles, des os et des articulations. Nous alternons régulièrement le flux facile avec des exercices de respiration et de relaxation. Vous ne souhaitez bouger qu'avec modération, mais cherchez-vous un moyen de vous ressourcer? Easy Flow Yoga fait le plein.

Ces cours de yoga sont parfaits pour les personnes qui souhaitent se détendre l'esprit et le corps. Pour ceux qui veulent apprendre à contrôler leurs pensées afin d'être plus confiants et plus puissants dans la vie. Le cours est idéal pour déstresser et guérir les blessures et les problèmes de sommeil.

CE YOGALES EST IDÉAL POUR

Débutants et avancés

Les personnes en bonne forme physique.

Yin -Yang Yoga (alternance entre yoga calme et yoga plus actif)

CE YOGALES EST IDÉAL POUR

Débutants et avancés

Également possible pour les personnes ayant des problèmes physiques.

Qu'est-ce que le Yin - Yang Yoga et à quoi pouvez-vous vous attendre?

Une combinaison de styles de yoga doux et plus actifs pour un corps détendu avec un centre puissant.

Dans le Yin Yang Yoga, nous combinons l'approche calme et douce du yin yoga avec les styles les plus actifs du yang yoga. Les exercices de yin ont plus d'effet sur le tissu conjonctif et le corps énergétique (méridiens, chakras, etc.), tandis que les exercices de yang se concentrent principalement sur les muscles, les structures et la force de notre corps.

Le Yin crée plus d'espace et de relaxation dans notre corps afin que nous puissions nous guérir et devenir doux. Yang apporte tonus, force et stabilité. La combinaison du Yin et du Yang garantit que nous sommes ouverts et doux et en même temps avons un centre puissant, afin que nous puissions faire face aux défis de notre vie avec force et stabilité.

L'aspect yin du Yin Yang Yoga est né du yoga méridien, du yin yoga, du pranayama, des mudras et de la méditation. L'aspect yang provient du yoga okido, hatha yoga, prajna yoga, asthanga yoga, iyengar yoga et autres.Yin Yang Yoga est un style qui se développe continuellement, à la recherche d'un équilibre pour le corps et l'esprit.

Les gammes sont ouvertes à tous les âges et vous n'avez pas besoin d'être expérimenté dans le yoga ou d'autres formes de travail corporel.

Yoga de grossesse

Qu'est-ce que le yoga de grossesse et à quoi pouvez-vous vous attendre?

Dans ces leçons, vous apprenez à être enceinte en bonne santé. Le yoga de grossesse prépare le corps et l'esprit à l'accouchement, vous met en contact avec votre corps et vous-même et enfin il enlève tout stress et / ou tension. Tout cela profitera certainement à vous et à votre enfant.

Le yoga ashtanga de base peut être suivi pendant le premier trimestre et le yoga easy flow peut être suivi jusqu'au deuxième trimestre inclusivement. Les cours de yoga grossesse peuvent être suivis du début à la fin de la grossesse!